Los alimentos reguladores son aquellos que
permiten mantener el organismo en buen estado y ayudan a tener un sano
metabolismo.
Estos alimentos contienen los nutrientes que
regulan el funcionamiento de todo el organismo (vitaminas y minerales), favorecen
la visión y conservan saludable la piel. Aportan vitaminas A y C, fibra y
celulosa.
Sirven para protegen al cuerpo de las
enfermedades y ayudan a mantener la
salud.
Los alimentos reguladores contienen como
nutrientes principales las vitaminas y minerales, además contienen el agua
necesaria para transportar las sustancias nutritivas por todo el cuerpo y para
limpiar el organismo.
También contienen fibra, que ayuda ala
digestión y previene el estreñimiento
- Verduras
- Legunbres
- Frutos
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